- Калифорния +1(949)235 - 68 - 68
Давай дружить!
Интересно обо всем
Скажем «Нет!» усталости и «Да!» своим интересам
15
11
14
Читайте также
23
03
17
Участие переводчика при организации родов в США
Роды в США — это отличный способ получить квалифицированную медицинскую помощь для мамы и малыша. Кроме того, это уникальная возможность сразу оформить...
02
04
15
Почему предпочитают рожать в США?
Каждая семья, ждущая пополнения в семье, желает создать для своего ребёнка как можно более счастливое и успешное будущее. Также будущие мамы хотят, чтобы процесс...
27
01
15
Сколько стоят роды в США
Когда женщина решает рожать в США – это значит, она выбирает безопасность, комфорт, защищенность и еще множество других факторов, которые повлияли на выбор...
16
01
15
Семь вещей, которые нужно купить младенцу
Две полоски на тесте, округлившийся животик, а вот и роды скоро - время летит незаметно. Каждая будущая мама мандражирует: все ли она предусмотрела, все ли она...
10
12
14
Роды с партнером
Партнерские роды становятся все популярнее в последнее время, и означают они, что во время родов женщину сопровождает кто-то из близких. Обычно в качестве...
05
12
14
Ребенок плачет, если
Опытные мамочки пугают беременных подруг тем, что совсем скоро им предстоят бессонные ночи, так как малыши постоянно плачут и никак не желают спать в темное время...
30
11
14
Первые игрушки для вашего малыша – действуем по плану
В ожидании будущего крохи вы не только стараетесь правильно питаться, больше гулять и любоваться работами известных художников, но и заботитесь о приданом...
25
11
14
Капризничать разрешается или во всем виноваты гормоны
Наверное, каждый слышал шутку о том, что беременные обожают селедку с кусочком торта, плакать «по поводу и без» и настроение у них меняется быстрее скорости света....
20
11
14
История родов: от старинных методов до современных методик
Роды издревле считались особым таинством, приносящим в мир чистое, непорочное дитя. Однако условия для рожениц оставляли желать лучшего – говорит история. Так ли...
15
11
14
Скажем «Нет!» усталости и «Да!» своим интересам
Беременность – интересное состояние. Иногда хочется устроить в квартире маленький переворот, а в другой день вы сами себе напоминаете сурка, который готов спать...
Беременность – интересное состояние. Иногда хочется устроить в квартире маленький переворот, а в другой день вы сами себе напоминаете сурка, который готов спать круглые сутки. Что поделать! Гормоны во время беременности «обязывают» будущую мамочку жить по своим правилам, и с ними трудно поспорить, отсюда и чувство усталости, которое мешает в полной мере наслаждаться своим особым состоянием. Но мы все же попытаемся победить эту самую усталость, которая способна нарушить все ваши планы.Спите на здоровье!
А начнем мы приручение усталости со здорового сна. Вспомните, что до беременности вы все время мечтали выспаться, но из-за работы редко когда удавалось осуществить это желание. Итак, свершилось – вы в декрете, и теперь можете себе позволить уделять сну столько времени, сколько нужно для полноценного отдыха. Нет, в медведя/сурка превращаться не обязательно. Но свои положенные 8-10 часов ночного сна (у каждого эта цифра индивидуальна) вы себе подарить обязаны.Чтобы сон был полноценным и дарил вам отдых, следуйте несложным правилам:
Перед сном постарайтесь немного погулять.
- Не наедайтесь перед сном – беременным вообще не стоит «есть за двоих» - это заблуждение наших бабушек, а поздний ужин может помешать вам заснуть и стать причиной кошмарных сновидений.
- В течение дня также нужно устраивать себе небольшие минутки и даже часы отдыха – вспомните о детстве и устройте тихий час себе и своему будущему малышу.
- А чтобы было удобно спать, приобретите специальную подушку для беременных, она позволит вам найти удобное положение для сна и прекрасно выспаться.
Действуйте по плану
И снова предлагаем вам вспомнить школьные годы – помните, как изучали режим дня и даже красиво оформляли его в рамочке и прикрепляли над столом? Так вот, стоит снова составить для себя режим дня и жить по заранее составленному плану, особенно собираясь на роды в США, где другой часовой пояс.
При планировании своей жизни на ближайшее время, не забывайте о том, что:
- В первой половине дня мы обычно бодры и энергичны, поэтому важные дела лучше выполнять именно в это время.
- Если вы работаете, то составляйте такой план и для решения рабочих вопросов. Не допускайте дедлайнов, старайтесь выполнить большую часть работы заранее. Стрессы и работа на пределе своих сил будущей мамочке совсем не нужны.
- Не забудьте включить в свой план занятия спортом. Это могут быть фитнес, йога или просто прогулки по берегу океана в Калифорнии. Так вы сможете поддерживать свое тело в тонусе и получать необходимый заряд энергии.
- Можете записывать свой план в ежедневник, писать вопросы, которые следует решить, на стикерах или придумать свой способ контроля повседневной суеты – главное, чтобы это работало.
Первым делом – интересы...
Некоторые будущие мамочки пожелание отдыхать понимают не совсем правильно. Они закрываются дома, проводят большую часть времени на диване или в постели и почему-то чувствуют себя усталыми и опустошенными.А дело все в том, что хорошего – понемножку, и не нужно заботу о здоровье доводить до абсурда. Лучше вести себя разумно – отдыхать, работать, заниматься любимым делом (или вспомнит о хобби) и обязательно общаться.
Сейчас у вас есть больше времени для встреч со старыми друзьями, а также в это время обычно появляются новые друзья – знакомства в интернете, в магазине при покупке детского приданого на форумах будущих мамочек позволят вам обменяться впечатлениями о своем состоянии и даже получить ответы на некоторые вопросы. Некоторые будущие мамы так увлекаются, что начинают вести свой сайт или блог, где уже сами размещают интересные статьи и другую полезную информацию.Если вы разумно распределите свое время в течение дня, будете высыпаться, найдете занятие по душе и время для общения с друзьями, вы будете жить полной жизнью, и об усталости просто забудете. Человек, который доволен своей жизнью, с нетерпением ждет наступления нового дня, беременность – не повод забыть о своих интересах и поддаваться тоске и все время думать о том, как вы устали и вам тяжело. Найдите повод для радости, и вы не заметите, как быстро пролетит время до встречи с будущим крохой!
